„Mějte kalorie pod kontrolou“, píše se v každém "chytrém" časopisu. Ano, je snadné stáhnout si nějaký jídelníček s 1500kcal, ale nedivte se, že se výsledek nedostavil. Asi si říkáte, proč byste měli věřit zrovna tomuto článku. Až si ho přečtete, pochopíte proč. Jdeme na to?
Správné dávkování bílkovin patří mezi nejčastější otázky ve fitness a silových sportech a zajímá každého, kdo někdy držel v ruce činku. Přesto okolo tohoto “magického” čísla panuje ohromné množství mýtů. Jak je to tedy s dávkováním bílkovin ve skutečnosti?
O sladidlech mají skoro všichni špatné mínění, z vlastní zkušenosti můžeme potvrdit, že to tak je. Chodí nám maily a volají lidi, co máme bez umělých sladidel, protože to jdou chemické …, nechtějte abych psala ty názvy, které často slýcháváme. Ale jak to je doopravdy? Pojďte mrknout na článek od kluků z Moderního institutu, kde to je suprově objasněné.
Snad každý, kdo pracuje na budování svalové hmoty by chtěl mít krásná široká záda do písmena „V“. Ukážeme vám cviky právě na šířku zad. Využijete je opravdu v každém tréninku zad, protože je jedná o základní cviky, které by měl každý znát, tak jdeme na to!
Plné internety rad na hubnutí, tipy a triky, jak zhubnout bez práce. Bohužel se tu objevují i informace, že kalorie nehrají žádnou roli a jestliže jíte kvalitní potraviny, nemusíte počítat žádné gramy ani porce a budete hubnout. Vážně tomu někdo věří? Pojďme si to vysvětlit.
S novým rokem tradičně přichází i novoroční předsevzetí. Příští rok naberu svaly, shodím 10 kilo, začnu pravidelně běhat, budu zdravě jíst, budu dodržovat pitný režim a začnu chodit více pěšky, vidíte se v tom? Mrkněte na nový článek o tom, jak neztratit motivaci.
