Recept na fit verzi oblíbeného jablečného koláče

Pokud máte rádi tradiční jablečný koláč, pak vyzkoušejte náš jednoduchý recept fit verzi tohoto oblíbeného koláče. V receptu nebyl použit žádný přidaný cukr, korpus je slazený erythritolem. Nechybí velká nálož jablíček, která dodávají sladkou a přitom lehce kyselou chuť. Věříme, že tento koláč potěší každou návštěvu.

Ingredience:

Těsto:

• 90 g hladké špaldové mouky
• 50 g škrobu
• 1 lžíce erythritolu
• 1,5 lžičky kypřícího prášku
• 1 lžička vanilky
• 120 g másla (povolené při pokojové teplotě)
• 1 žloutek
• 2 lžíce mléka

Náplň:

• cca 600 g jablek
• 40 g vanilkového pudinkového prášku

Postup:

1. V misce si smícháme všechny ingredience na těsto a vytvoříme nelepivé kompaktní těsto. 
2. Těsto zabalíme do potravinové fólie a dáme ho na chvilku odležet do lednice.
3. Mezitím si připravíme náplň.
4. Jablka si oloupeme, nastrouháme nahrubo, lehce zbavíme jablečné šťávy a smícháme je s pudinkovým práškem.
5. Těsto si rozdělíme na 2 poloviny.
6. Polovinu si vyválíme na pomoučněném válu nebo na pečícím papíru.
7. Vyválené těsto namačkáme do kulaté formy, kterou jsme si vystlali pečícím papírem.
8. Na těsto navrstvíme jablka s pudinkem.
9. Druhou část těsta opět vyválíme a nakrájíme na plátky.
10. Plátky těsta pokládáme na jablka tak, aby vytvořily mřížku.
11. Poté vložíme do předehřáté trouby na 180 stupňů a pečeme cca 60-70 minut dozlatova.
12. Po vychladnutí rozkrájíme a podáváme :)

LSP +ZERO Ceylon Zimt (skořice)

Pokud máte rádi skořici, tak k jablíčkům můžete přidat skořici. Jednak skořice dodá koláči ještě lepší chuť a druhak má spoustu příznivých benefitů. Skořice podporuje mozkovou činnost, pomáhá zmírnit nervozitu a podporuje paměť. Napomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a podporuje funkci tračníku. Skořice je přirozeně sladká a má bohatou a jemnou vůni. Hodí se na dochucení snídaňových kaší, smoothie, skvěle se využije i při vaření a pečení.

Mohlo by Vás zajímat:

Křehký fit apple pie

Máte chuť na klasický apple pie, ale hlídáte si kalorie? Vyzkoušejte náš recept na křehký jablečný koláč bez přidaného cukru. Na koláči si pochutnáte a přitom ušetříte hromadu kalorií.

SMARTFUEL | Denní PRŮVODCE suplementy pro SPORTOVCE

Sportování je cesta, na které můžete dosáhnout svých cílů a objevit potenciál svého těla. K takové cestě je potřeba správné výživy, která vám poskytne energii, regeneraci a podporu pro vaše svaly a celkové zdraví. To vše přináší naše značka SmartFuel – doslova "chytré palivo" pro vaše tělo.

Sleduj nás: