Recept na malinovou bublaninu bez přidaného cukru

Nechte si inspirovat naším receptem na vláčnou bublaninu s použitím ovesné a špaldové mouky. Bublanina je zcela bez přidaného cukru a je tak skvělou zdravou volbou na svačinu či snídaní. V tomto receptu jsou použity maliny, ale lze použít i jiné sezónní ovoce podle Vaší chuti.

Ingredience:

• 90 g ovesné mouky
• 90 g špaldové mouky
• 50 g erythritolu
• 150 g bílého jogurtu
• 2 vejce
• 30 ml oleje
• 100 ml mléka
• 1/2 pytlíku prášku do pečiva

Postup:

1. Žloutky si oddělíme od bílků a z bílků vyšleháme tuhý sníh.
2. Všechny ingredience kromě jogurtu a erythritolu si smícháme dohromady a nakonec vmícháme sníh z bílků.
3. Vzniklé těsto přelijeme do kulaté dortové formy vystlané pečícím papírem.
4. V misce si smícháme bílý jogurt s erythritolem a rovnoměrně ho poklademe na těsto. 
5. Na závěr celý dort posypeme čerstvými nebo mraženými malinami.
6. Dort přendáme do předehřáté trouby a pečeme na 180 stupňů cca 35-40 minut.
7. Po vychladnutí rozkrájíme a můžeme podávat :)

BrainMax Pure lyofilizované ovoce

Pokud zrovna nemáte po ruce čerstvé ovoce, tak ho lze snadno nahradit lyofilizovaným ovocem. Ovoce je sušené mrazem, díky tomu je zachována jeho svěží chuť, stejně tak barva a vitamíny a minerály. Kousky ovoce mají křupavou konzistenci a udržuje si dlouhou trvanlivost. Nejsou upraveny žádnou chemií ani jinými aditivy. Hodí se do jogurtu, jako ozdoba na snídaňovou kaši nebo jen tak na mlsání.

Mohlo by Vás zajímat:

JABLEČNÁ Buchta s Tvarohem | Fitness RECEPT

Ať už máte jablka vlastní, nebo vám je daroval soused, který je má plnou zahradu a už neví, co s nimi, vyzkoušejte tento recept, který nevyžaduje žádné zázračné ingredience.

Proč mi nejde zhubnout? Adaptace organismu na nízký příjem.

Nedaří se Vám zhubnout a Vaše tělo stagnuje? Co radí výživový specialista Petr Havlíček a fitness trenér Jirka Vacek?

Sleduj nás i na sociálních sítích: