Rychlé zdravé cookies. Jak snadno upéct arašídové sušenky?

Honí tě mlsná? Tak to pro tebe máme super rychlý a jednoduchý recept, který zvládne opravdu každý. Stačí jen vše smíchat dohromady a za chvilku máte hotovo. 

• 100 g jemných ovesných vloček 
• 100 g oat mash/mletých ovesných vloček 
• 1 vejce 
• 6 g Můj bílek vyšlehaného s cca 65 ml vody, nebo 2 bílky 
• 20 g práškového arašídového másla nebo lžíci klasického
• 1 menší jablko nastrouhané nahrubo (cca 110 g) 
• 100-120 ml mléka podle potřeby 
• 1 prášek do pečiva
• 25 g kokosového oleje

• sekané pistácie (cca 50 g) 
• hrst sušených brusinek 

1. Nejprve si nastrouháme jablko na hrubo.
2. Smícháme všechny suché ingredience.
3. Přidáme vejce, olej, jablko a mléko.
4. Vyšleháme si můj bílek s vodou a opatrně vmícháme do těsta.
5. Nakonec přidáme většinu pistácií a brusinek.
6. Zbytkem později ozdobíme sušenky.
7. Sušenky poskládáme na plech vyložený pečícím papírem a pečeme na 180 stupňů cca 20-25 minut.​

Další recepty:

Domácí energetické čokoládové tyčinky

Každý rád mlsá. Víte, že to jde i bez zbytečného přidaného cukru a nezdravých tuků pomocí ořechových másel, oříšků a kvalitní čokolády. Všechno je už samo o sobě velká dobrota, ale když vše smícháme dohromady, vzniknou nám tyčinky, které strčí do kapsy ty běžné z obchodu.

Proteinové Míša Řezy v dietní verzi. 

Čokoládový piškot, vrstva tvarohu a čokoládová poleva. Mrkněte na recept, který snadno můžete obohatit o bílkoviny a "ošidit" o cukr. Zabere vám maximálně hodinku. 

Krtinky aneb vyrob si zdravý krtkův dort.

Krtkův dort z krabice už zkoušel asi každý, žádné umění. Když opominem cenu krabičky, pořád tu je složení. Pojďte si vyrobit krtův dort doma. Vyjde vás to mnohem líp cenově i nutričně.

Sleduj nás i na sociálních sítích: