Tréninkový plán pro ženy 2x týdně
Tréninkový plán, který vám pomůže nejen vytvarovat a zpevnit svaly, ale také zlepšit celkovou kondici a vitalitu.
Můj účet
Přihlášení
Můj účet
Tréninkový plán, který vám pomůže nejen vytvarovat a zpevnit svaly, ale také zlepšit celkovou kondici a vitalitu.
Chcete mít silná a krásně tvarovaná ramena? Připravili jsme pro vás průvodce cviků na ramena s odporovou gumou, ve kterém se podíváme na nejlepší cviky pro každou část ramen. Více v novém článku!
Chcete mít pevný střed těla, ale nevíte, jak na to? V našem novém článku odhalíme, proč sklapovačky nejsou tou nejlepší volbou pro budování silného core a představíme vám efektivní cviky, které skutečně posílí váš střed těla.
Pravidelná fyzická aktivita v takové frekvenci napomáhá udržovat svalovou hmotu, zlepšuje oběhový systém, a podporuje celkovou vitalitu.
Chcete mít silná a vypracovaná záda, ale nevíte, jak začít? Objevte tajemství efektivního tréninku s odporovou gumou! V našem novém článku vám představíme nejúčinnější cviky, které cíleně zapojují všechny části vašich zad.
Mnoho užitečných tipů, jak podpořit trénink a vytěžit z něj maximum pro růst svalové hmoty a rychlejší progres.
