Vysvětlíme vám správnou techniku jednoho z nejlepších cviků na ramena. Tady najdeš přesný popis cviků, jak se vyvarovat chyb i ukázkovém video s Terezou a Jirkou Vackem.
Tréninkový plán, který sestavil kvalitní trenér Jirka Vacek. Zpevni tělo, vybuduj nějaké svaly a zvyš svalovou sílu. Všechny tréninky najdeš tady.
Matouš Kohout v sobotu porazil Jakuba Bahníka. Mrkněte na zhodnocení zápasu a přípravu na další fight s Leem Brichtou.
Upažování je základní cvik na ramena, který ramenům dávají požadovaný objem. Mrkni na techniku a buď v něm profík.
Největší Česko-Slovenská organizace, která pořádá turnaje bojových sportů a připravuje i pro fanoušky reality show zvanou Oktagon výzva s profesionálními bojovníky a jejich cestu do klece. Mrkněte na rozhovour s Matoušem Kohoutem.
Nauč se správnou techniku bench pressu. Cvik se dělá na rovné lavici (bench) a je to soupažný tlak (press) s velkou činkou. Tento posilovací cvik rozvíjí prsní svaly (hrudník) a částečně i ruce.
