Pevné a štíhlé paže si přeje mít každá žena, ale lze viditelného výsledku docílit domácím cvičením? Tereza si pro vás připravila trénink na ruce, který zvládlnete odcvičit kdekoliv. Workout je složený z 8 cviků a zabere vám jen pár minut.
Jirka Vacek a Terefu pro vás dali dohromady tréninkový split do fitka. Je sestavený tak, abyste ve třech trénincích odcvičili všechny partie a je zaměřený především na udržení a rýsování postavy.
Ještě před pár měsíci o cvičení doma nikdo příliš velký zájem nejevil, aktuální situace mohla u leckoho vyvolat jisté obavy týkající se návratu do fitka. Patříte mezi ty, kteří uvažují o zřízení domácí posilovny a cvičení pouze doma? Dají se tak ale vybudovat svaly? Co si koupit a jak často cvičit? Na to vše odpovíme v dnešním článku.
Ochablá lýtka bez tvaru nemusíme hned omlouvat špatnou genetikou, možná jim jen nedáváte ten správný stimul.
Na nohou to stojí, proto bychom jejich trénink v žádném případě neměli podceňovat, protože tvoří 50 % svalů lidského těla.
Tento to workout ti zvedne tep! Je zaměřený především na problémové partie nohy a břicho, ale je i pěkně v tempu takže lehce připomíná HIIT. Zkus ho taky.
