Zdravá proteinová roláda s jahodami.

Kakaové lehké těsto, pořádná dávka ovoce a osvěžující tvarohový krém s proteinem.

Suroviny:

• 4 vejce (žloutky a bílky zvlášť) 
• 15 g kakaa 
• 30 g proteinu 
• 50 g špaldové mouky
• 25 g rozpuštěného másla nebo ghi
• 100 ml mléka 
• půl pytlíku prášku do pečiva 
• Flavdrops podle chuti 

Náš TIP: SMARTFUEL 100 % whey protein 

Hledáte protein nejvyšší možné kvality bez zbytečných aditiv? Tady je! :) Protein má super složení, skvěle chutná a má také krémovou konzistenci a fajn sladivost, což z něj dělá parťáka do každého pečení.

1. Dáme si rozehřát troubu na 170 stupňů
2. Vyšleháme si bílky.
3. Mezitím si smícháme všechny ostatní ingredience.
4. Do těsta opatrně vmícháme bílky. Pečeme na 170 stupňů 12-15 minut.
5. Ihned po upečení roládu srolujeme a necháme úplně vychladnout. 

• 500 g tvarohu 
• 150 ml mléka 
• 1/2 vanilkový puding
• Flavdrops nebo sladilo dle chuti 
• Nakrájené ovoce - použila jsem jahody 

1. Mléko uvaříme s pudingem a necháme vychladnout.
2. Vše kromě ovoce pořádně vyšleháme.
3. Navrstvíme na vychladnout roládu.
4. Posypeme ovocem a zatočíme.
5. Ozdobíme zbylým krémem, ovocem a ořechy.
6. Necháme vychladit. ​

Mohlo by vás zajímat:

Zdravý fitness cheesecake podle Ivky z MasterChef

Ivka z Masterchefa nás vzala do své krásné výrobny a upekla s námi něco super zdravý fitness cheese cake, na kterém si pošmákne snad každý. Tady máš recept.

Krtinky aneb vyrob si zdravý krtkův dort.

Krtkův dort z krabice už zkoušel asi každý, žádné umění. Když opominem cenu krabičky, pořád tu je složení. Pojďte si vyrobit krtův dort doma. Vyjde vás to mnohem líp cenově i nutričně.