Zdravý dezert ke kávě | Skořicový koláč s jablíčky a arašídovým krémem

Čekáte návštěvu? Pak je tento recept na chutný a vláčný koláč přímo pro Vás! Koláč je plný jablíček, skořice a arašídového krému. Základ tvoří ovesné vločky, které obsahují velké množství prospěšné vlákniny, společně s rýžovou moukou a skořicovým proteinem. Skvělou chuť podtrhuje kombinace jablíček a arašídového másla. Dokonalá vůně Vám provoní celý byt. A nejlepší je, že v receptu je použito minimum cukru, takže můžete mlsat zcela bez výčitek.

Ingredience:

• 100 g ovesné mouky
• 60 g rýžové mouky
• 30 g proteinu (v receptu použita příchuť skořicová rolka)
• 30 g vanilkového cukru
• 2 ČL kypřícího prášku
• 1 ČL skořice
• 130 ml mléka
• 2 vejce
• 40 g arašídového krému
• 2 jablka
• 1 ČL vanilky

Postup:

1. Nejprve si v misce smícháme ovesnou a rýžovou mouku, společně s proteinem a kypřícím práškem.
2. Následně přidáme žloutky, nahrubo nastrouhané 1 jablko, mléko, arašídový krém a vanilku.
3. Celé důkladně promícháme.
4. V jiné misce si vyšleháme bílky s vanilkovým cukrem do tuhého sněhu, který opatrně vmícháme do těsta.
5. Připravíme si formu a vysteleme pečícím papírem.
6. 2/3 těsta vlijeme do formy.
7. Zbylou 1/3 těsta smícháme se skořicí a nalijeme na první vrstvu těsta.
8. Druhé jablko si nakrájíme na malé kostičky a posypeme jím vršek koláče.
9. Formu vložíme do předehřáté trouby na 180 stupňů a pečeme cca 40 minut.
10. Po vychladnutí rozkrájíme a můžeme ozdobit lžičkou arašídového krému.
11. Dobrou chuť :)

SmartFuel Arašídový krém

Lahodný krém tvořený pouze z jedné ingredience a to ze 100 % arašídů vysoké kvality. Jedná se o čistě přírodní produkt bez zbytečných příměsí. Arašídový krém představuje skvělý zdroj energie, zdravých tuků i bílkovin. Dále obsahuje řadu vitamínů (např. vitamín E), minerálů (např. hořčík) a antioxidantů. Je vhodný pro vegany a neobsahuje lepek. V kuchyni ho využijete při pečení, vaření, na ozdobení snídaňové kaše či palačinek, do smoothie nebo jen tak na lžičku.

Mohlo by Vás zajímat:

JABLEČNÁ Buchta s Tvarohem | Fitness RECEPT

Ať už máte jablka vlastní, nebo vám je daroval soused, který je má plnou zahradu a už neví, co s nimi, vyzkoušejte tento recept, který nevyžaduje žádné zázračné ingredience.

Proteinový drink s arašídovým máslem

Nemáte po ránu chuť na vydatnou snídani nebo se vám jen nechce snídaně vytvářet? Neexistuje nic jednoduššího než hodit do mixéru 4 ingredience, rozmixovat a snídaňové smoothie je na světě. Pokud navíc přidáte zdroj sacharidů, tuků i bíkovin máte plnohodnotné "jídlo". 

Sleduj nás: