Můj účet
Přihlášení
Menu

Intuitivní stravování

Dobrý den pane Havlíčku, jaký mate nazor na intuitivní stravování? Na základě Vasich podcastu jsem si zkousela pár dní zapsat do tabulek a zjistila jsem, ze jim jen cca 400 kcal nad svůj bazal, aktivita 2-3x tydne silový trénink, 1x týdne beh, plus kojím. Tak mi to vychází, ze kdyz odečtu aktivity jsem pod bazalem, ale funguju normálně, nemam potíže. Mela bych si nějak cíleně navysit příjem abych se nějak neznicila, nebo můžu nechat tak jak to je, když mi to nedělá problémy? Děkuji za doporučení.

Dobrý den,

doporučil bych určitě navýšit kalorický příjem. Váš příjem je teď na úrovni klidového metabolismu a problémy se mohou ukazovat postupem času a nemusíte je zaznamenat teď, ať už je to ztráta laktace, kvalita mléka, úbytek aktivní (svalové) hmoty, chudokrevnost či kazivost zubů, to se vše ukazuje postupně i v řádu let. Na intuitivní stravování v brzké době natočíme video, protože ani jím nejsem 100 % zastánce. 

Přeji pěkný den,

Petr Havlíček