Nejlepší cviky pro pevné a silné nohy s vlastní váhou a dlouhým expanderem. Ukážeme vám parádní trénink a nejlepší cvičení, které zvládnete i doma.
Kouřový bod je teplota, kdy se začínají tuky a oleje přepalovat, což pro naše zdraví není žádoucí. Každý tuk má bod přepálení jiný, tak se pojďmě nahlédout do tabulky, ve které jsou hodnoty přesně napsané.
Granola je zapečená směs ovesných vloček, semínek a oříšků. Můžete do ní přidat pufovanou rýži, hrozinky, čokoládu a osladit jí medem, javorovým, čekankovým nebo agáve sirupem. Granola je směs komplexních i jednoduchých sacharidů, zdravých tuků i bílkovin.
Máme pro vás tip na valentýnskou dobrotu, kterou můžete překvapit svoji drahou polovičku a vyznat jí lásku na úrovni.
Jak navrátit menstruaci? Jak jíst v netréninkové dny? Nejdůležitější suplement? Odpovídá Jirka Vacek a Petr Pavlíček.
Zapoj se do naší výzvy. Nejde v ní o rychlo progres za 4 týdny, ale vytvořit si návyky a udělat z cvičení a zdravého životního stylu rutinu. Budeme rádi, když si po čtyřech týdnech řeknete to bylo fajn, takový to chci napořád.
