Svou váhu si dokážete udržet, nebo ji klidně i redukovat, aniž byste se trápili. Stačí jíst vědomě a přemýšlet nad tím, kolik energie v sobě daná potravina ukrývá. Jak na to a co znamená pojem kalorická denzita? To vše a mnohem více se dozvíte v našem článku!
Vánoční svátky nemusí být jen o cukroví plném cukru a těžkých ingrediencí. Pokud si chcete dopřát sladkou chuť a zároveň zůstat fit, vyzkoušejte tento recept na kakaové kuličky!
Hip thrusty jsou bezesporu jedním z nejefektivnějších cvičení pro posílení a tvarování hýždí. Pokud toužíte po výraznějších křivkách a síle v dolní části těla, pak je tento článek pro vás!
Vánoční čas nemusí být jen o sladkostech plných cukru – dopřejte si letos zdravější verzi oblíbeného cukroví! Tyto karamelové crinkles jsou velmi chutné a díky přidanému proteinu vás navíc příjemně zasytí, takže jsou ideální pro všechny, kteří si chtějí užít vánoční pohodu bez výčitek
Dychtivě jsme si šli ve fitku za svými cíli a najednou nás přepadla nemoc. Kterou cestou se vydat? Držet se svého cvičebního plánu, nebo poskytnout tělu zasloužený odpočinek?
Pokud patříte do skupiny lidí, kteří si s příchodem nového roku dávají fitness předsevzetí a rozhodnou se dodržovat vyvážený jídelníček a začít sportovat. Pak je tento článek právě pro Vás. Přinášíme Vám 4 fitness mýty, kterým se raději vyhněte!
