Kreatin je svalový energizér, který přímo zvyšuje výkon svalů. Látka, která podporuje růst čiré svalové hmoty a nepřímo snižuje hladinu podkožního tuku. Ale víte jak ho užívat, kolik a kdy?
Mnoho užitečných tipů, jak podpořit trénink a vytěžit z něj maximum pro růst svalové hmoty a rychlejší progres.
Podle čeho vybírat proteinovou tyčinku? Mrkněte na pár užitečných tipů, na co koukat a jaké tyčinky jsou uplně nejlepší.
Nový rok přináší příslib nových začátků. Většina z nás přemýšlí o tom, co bychom mohli změnit – nás dnes bude zajímat hlavně zdravější životní styl a pěkné tělo.
Přerušovaný půst je stravovací režim, který střídá období půstu s obdobími konzumace jídla. Mezi hlavní přínosy patří zlepšení metabolického zdraví, snížení zánětu a podpora hubnutí.
Výživový specialista Petr Havlíček přichází s cennými radami, jak by měla vypadat zdravá a vyvážená večeře.
