Připravte si směs na ty nejlepší proteinové palačinky. Chutné palačinky plné bílkovin máte připraveny během chvilky.
Jednoduchý recept na nadýchanou roládu s jablíčky, která potěší nejen Vás, ale každou návštěvu, která k Vám přijde na kávu. Upečeno s minimálním množstvím mouky a cukru a s obsahem kvalitních bílkovin.
Základní doplňky stravy se příliš neliší od těch běžné sportujícího člověka. V suplementaci by neměly chybět omega 3 mastné kyseliny, vitamíny a minerály, zejména vitamín D3 a hořčík. Ale co dál?
Cvičení brzy ráno může být pro některé jedinou možností, kdy si jít v průběhu dne zacvičit. Jak rannímu tréninku přizpůsobit stravu a je cvičení nalačno efektivnější pro redukci hmotnosti nebo budování svalové hmoty? Vše se dozvíte v novém článku!
Tyto arašídové sušenky jsou jako dělané k odpolední kávě. Jsou velmi jednoduché na přípravu a stačí Vám pouze 4 ingredience. Díky arašídovému krému jsou krásně vláčné a obsahují velmi prospěšné tuky. Vyzkoušejte a nechte si chutnat!
Tradiční švestkový koláč ve fit odlehčené verzi. Inspirujte se tímto receptem, který zaručeně potěší každého a přesvědčí i ty, kteří jsou spíše na ty ,,klasiky''. Díky jogurtu v korpusu je koláč skvěle nadýchaný a vláčný.
