Ukážeme si jaké jsou nejlepší cviky na šířku zadových svalů a jak je správně provádět, tak abyste dosáhli vytouženého "letiště".
Jednoduchý nepečný recept pro milovníky čokolády a arašídového másla. Košíčky jsou během chvilky hotové. Skládá se jen z pár ingrediencí a nepotřebujete na ně nic speciálního.
Konečně se otevřely dveře našich milovaných fitness center, jak se rychle dostat do formy a zajet zpět do starých kolejí? To se dočtete tady.
Stejně jako klasický perník, i tento zdravý a bohatý na bílkoviny budete mít rychle hotový.
Minulý díl byl o mikroživinách o jejich důležitosti, dnes bude řeč o makroživonách a to konkrétně o bílkovinách nebo také proteinech, které jsou stavebním kamanem pro budování svalové hmoty.
Pochlubte se v létě štíhlými a hezky vytvarovanými pažemi. Stačí vám k tomu 15 minut času a pet láhve nebo lehké činky.
