Cviky na záda jsou často komplexnějšího charakteru a pro začínající cvičence mohou být natolik náročné, že se jim raději vyhnou a preferují jiné partie. Dnes si představíme 5 nejlepších cviků, které na záda doporučujeme provádět a určitě uvidíte, že některé z nich zvládne naprosto každý.
Ovesná kaše trošku jinak? Zkuste zapečenou! Zapečená ovesná kaše v příchuti Bounty potěší všechny milovníky kokosu. A pozor, v dnešním receptu vám představíme žhavou novinku díky které si lahodnou zapečenou kaši mohou vychutit i vegani.
Ukázkový stravovací plán na jeden den - 2045 kcal, 125 g bílkovin, 245 g sacharidů a 84 g tuků.
Vyzkoušejte fitness čokomuffíky ze špaldové mouky a zakysané smetany. Muffiny můžete udělat extra čokoládové z klasické čokolády, zdravější z hořké čokolády, nebo si recept lehce upravit pro méně cukrovou a dietnější variantu. V receptu vám prozradíme, jak na to.
Spodní zadek neboli under booty či banana rolls, je přesně ta partie, která nedělá parádu, ale jak se jí zbavit? Tereza pro vás sestavila celý trénink na tuto partii.
Taky se vám sbíhají sliny při pohledu na medovník? A věděli jste, že i tento lahodný dezert lze vytvořit v odlehčené fit variantě? Není to vůbec složité a o bílkoviny ve zdravém medovníku také není nouze.
