Flexibilní stravování znamená množství potravin, které si přizpůsobíte přímo sobě na míru. Jak si touto cestou sestavit plán a jak dobře to funguje?
Na instagramu je spoustu influencerek, které píšou tipy, jak nejlépe a nejsnadněji zhubnout. Píšou kraviny pro sledovanost nebo na tom něco je? Petr Havlíček a Jirka Vacek hodnotí jejich příspěvky.
Pojďme se podívat na rozdělení svalových vláken a to, co bychom měli vědět o jejich fungování, pokud se snažíme o pokrok při nabírání svalové hmoty. Zboříme si zde i pár známých mýtů.
Jste milovníky oříškových krémů, ale zarazila vás ztuhlá vrstva tuku na povrchu? Nebojte, máslo není zkažené, jedná se o běžný jev.
Určitě jste někdy přemýšleli, proč ve 100% whey proteinu není i 100% bílkovin. Jak vybrat protein, při redukci váhy a po jakém sáhnout, když chcete naopak přibrat svalovou hmotu. Pojďme mrknout na ty nejčastější otázky ohledně bílkovinových nápojů.
