Nebudem si nic nalhávat, pokud bojujete s nějakým špíčkem a přejete si schodit pár kil, to nejdůležitější, co musíte udělat je dostat se domírného kalorického deficitu a zařadit kombinaci silového tréninku a kardia. A pak tu máme sposty pomocníčků a tenhla novinka od Czech Virusu je naprosto vymazlená.
Má smysl cvičit tříkrát týdně? Mohu mít výsledky, když cvičím 3x týdně? Konec dotazům týkající se takového tréninku. Většina z nás nemá kvůli pracovním či školním povinnostem dostatek času na to, aby dokázali chodit do posilovny každý den. Mrkněte na tento článek a na ukázkový trénink, díky kterému budete mít výsledky.
Proč udělat dort zrovna z cizrny? Cizrna je skvělým zdrojem rostlinných bílkovin a vlákniny. Jedná se o luštěninu s jemnou oříškovou chutí a lehce krémovou konzistencí, proto dodá těstu dokonalou chuť. Mrkněte na recept.
Chtěli byste si pořídit nějaký proteinový přípravek, ale máte problém s trávením laktosy? Co je laktosa a jaký je rozdíl mezi intolerancí na laktosu a alergií na mléčnou bílkovinu? Mrkněte na nový článek.
Každý by chtěl univerzální návod na to, jak si správně sestavit jídelníček, aby v něm měl dobrý poměr makroživin. Hodně lidí ale zapomíná na to, že každý jsem jiný. Mrkněte na nový článek, kde se dozvíte víc a hlavně vám prozradíme nejlepší zdroje bílkovin.
Bulgur, semolina, quinoa, kusus nebo cizrna? Každá má něco do sebe, mrkněte na článek a zjistěte, jak vybírat sacharidy a jaké jsou ty nejlepší a nejvýživnější zdroje.
