Nejlepší cviky na přední stehna. Celý trénink + video z celého tréninku.
Mít pěkně vytvarovaný zadek je sice paráda, ale silné musíte mít celé nohy, právě proto, abyste mohli celý progres posunout ještě dál.
Mít pěkně vytvarovaný zadek je sice paráda, ale silné musíte mít celé nohy, právě proto, abyste mohli celý progres posunout ještě dál.
Domácí tréninky nás baví a proto pro vás máme další. Cvičení je zhruba na 25-30 minut a skvěle u něj zapojíte hýždové svaly a protáhnete zádové svaly.
Chceš posilovat doma zádové svaly? Mrkni na tento článek, kde ti všechno ukážeme.
Posilovací odporové gumy jsou oblíbeným nástrojem při cvičení hýžďových svalů pro pěkný, pevný a kulatý zadek.
Pracuješ pořád na zdokonalování svého tréninku a chceš aby tvůj trénink byl maximálně efektivní? Máme pro tebe několik tipů, jak podpořit maximální progres.
Cvičte správně, tak aby vás nebolela záda a vaše cvičení mělo opravdu efekt.