Nejlepší cviky na zadek s odporovou gumou. V tomto článku najdete základní popis článků plus videa z našeho youtube.
Jak efektivně využít expandery, abychom z nich využili maximum? Mrkni na nový článek, poradíme ti, jak zpevnit tělo, nabrat svaly nebo jen protáhnout záda ze sedavé práce.
Jak začít s TRX? Vůbec nic na tom není. Závěsný systém se dá umístit prakticky všude a pořádně se zapotíte u tréninku celého těla.
To že jsou zavřená fitka neznamená, že se musíš flákat. Existuje mnoho cvičení, ze kterých tě budou pěkné bolet svaly. Piluj techniku, zaměř se na to, co si do teď opomíjel.
Začínáte s posilováním? Mrkněte, jakými cviky dostat břicho do formy. Terez pro vás vybrala takové, které zvládnete i doma.
Druhý trénink z tréninkového plánu. Ramena, jeden cvik na prsa a triceps. Tento trénink je krátký a máte ho odjetý do 50 minut. Tak hurá na něj.
