Rumunský mrtvý tah, neboli rumun, vypadá podobně jako klasický mrtvý tah, pouze s tím rozdílem, že nohy jsou po celou dobu mírně pokrčené v kolenou. Mnohem více tak zatížíte zadek a hamstringy.
Dřep je základním, silovým cvikem. Jak vypadá dřep, si dokáže představit asi každý a ať už ho budete cvičit ve fitku nebo doma, správná technika by měla být vždy na prvním místě. Mrkni se na jeho správné provedení?
V tomto článku se dzvíte, jak správně provádět military press. Přesný popis jednotlivých kroků i video s popisem od Jirky Tkadlčíka.
Ukážeme si jaké jsou nejlepší cviky na šířku zadových svalů a jak je správně provádět, tak abyste dosáhli vytouženého "letiště".
Konečně se otevřely dveře našich milovaných fitness center, jak se rychle dostat do formy a zajet zpět do starých kolejí? To se dočtete tady.
Pochlubte se v létě štíhlými a hezky vytvarovanými pažemi. Stačí vám k tomu 15 minut času a pet láhve nebo lehké činky.
